进 口 红 酒 加 盟 留 言
* 姓名(必填):

* 手机(必填):

QQ(选填):

留言后24小时内联系!

广州营销总部
电话:400-113-3811
传真:020-37157278
地址:广州市白云区三元里国际都会广场7F
    广州欧可酒业官方微信订阅号,请扫描二维码或输入oukewine

红酒代理 >红酒资讯 > 红酒文化

12习惯让你多活45年:每日小酌一杯


发表时间:2011/12/22 9:53:40

    每个人都害怕青春流失,随着年龄的增长,不觉越来越慌。如何留住青春的脚步?看看下面的12条建议把,每天记得做,让你多活45岁。

 

    1.每日小酌一杯

 
  年轻1.9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒, 有助心脏功能健康,但要小心。每日饮用量仅 一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。

 
    2.养狗
 

  可以年轻1岁。强迫运动,因为要带动物出门便便。

 
  3.了解自己身体症状

 
  年轻12岁。预防胜於治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。

 
  4.运动

 
  年轻6.4岁。一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。

 
    5.吃早餐
 

  可以年轻1.1岁。主要是补充纤维与水果,至於含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

 
   6.交朋友

 
  年轻2岁。交游圈广,人际脉络就会愈广,而情绪压力也愈能获得抒解。

 
  7.大笑

 
  年轻1.7岁。常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里自然就年轻许多。
 

  8.上课

 
  年轻2.5岁。学习新的课目,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反映在外表的也是年轻的感觉

 
    9.每天快步半小时

 
  年轻3岁。这是一项不错的健身运动。

 
   10.充足睡眠
 

  年轻3岁。应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

 
    11.多吃蔬果榖类,少吃肉类、油脂

 
  年轻4岁。食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。

 
    12.牙线剔牙

 
  年轻6.4岁。研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其他心脏疾病问题。



本文链接:http://www.ok9m.cn/ok9m/Newshow.asp?id=337


  上一篇:如何降低哮喘的发病率:1周2杯葡萄酒

  下一篇:红酒泡泡浴 美容又健康



最新阅读:
   推荐阅读:

版权所有 ©欧可商贸版权所有 4001133811
传真:020-37157278 ICP备案号:粤ICP备14051337号-2 网站视觉设计:欧可设计部